Moderná Psychológia - Denisa Moravčík Debrecká

Dnes si dáme Rýchlokurz. Rýchlokurz duševného zdravia. Na pulty kníhkupectiev ho priniesla mladá psychologička Denisa Moravčík Debrecká. Ak ste o nej ešte nepočuli, odporúčam vyhľadať si na Instagrame profil Moderna_psychologia. Ten vznikol ako prvý, neskôr pribudla členská sekcia, ktorá stále beží a potom táto kniha. Podľa štatistík je stále aj rok po vydaní bestsellerom a pozor, Denisa už stihla napísať ďalšiu. Ja som sa konečne v knižnici dostala k tejto a tak sa na ňu pozrieme bližšie.

Rovno poviem, že toto nie je nič z kategórie motivácia a prázdne reči ani nič v štýle - makaj, nakopni sa a za všetko si môžeš sám. To posledné neznášam najviac a je jedno, či je to formulované pozitívne alebo negatívne. Všetko vo svojej moci naozaj nemáme a mám k tomu vcelku jasný príklad. O tom to však dnes nebude, dnes si dáme objektívnu recenziu tejto vskutku jedinečnej knihy. Jedinečnej z viacerých dôvodov. Po prvé, je písaná priamo psychologičkou. Ok no pár takýchto kníh už na trhu máme, ale nie je ich veľa a z pera slovenských psychológov ešte menej. Po druhé názov Moderná ju vystihuje. Toto sa mi opisuje tak trochu ťažko avšak je písaná dobrou formou, venuje sa aj mnohým aktuálnym otázkam a problémom napríklad práca a work-life balance, AI či celkovo budúcnosť samotných terapií.

Prv než vám tu začnem opisovať moje dojmy z knihy, chce to pár slov. Sama som bola na krste tejto knihy v bratislavskom Martinuse a videla autorku naživo. Knihu som registrovala práve vďaka sledovaniu jej profilu na Instagrame a istý čas som mala zakúpené aj členstvo. Toľko môj osobný príbeh s touto knihu a teraz už poďme na to, čo v nej nájdete. 

Kniha má 8 kapitol, ktoré vytvárajú akoby príbeh. Príbeh, ktorý začína minulosťou a históriou psychológie a rôznych ťažkostí, vývojom mozgu atď, cez rôzne súčasné problémy až po potenciálne výzvy do budúcnosti. Opisovať to tu všetko by bolo nadlho a to nie je cieľom tohto článku. Skúsim to však zhrnúť. Prvé kapitoly týkajúce sa vývoja mozgu a sledu pocity-myšlienky-správenie neboli pre mňa až tak nové. Berte že som človek, ktorý si sám veľa terapií odchodil a veľa toho v tejto oblasti naštudoval. Plus som mnohé myšlienky a techniky poznala už zo samotnej členskej sekcie, ktorá vznikla pred knihou. Zároveň to bolo prepletené s mnohými vedeckými výskumami. Niektoré sú fajn, no hlavne v tých prvých kapitolách ich bolo na mňa trochu priveľa. Osobne nepotrebujem mať všetko podložené vedecky. Napriek tomu tu potom boli kapitoly, kde som toho veľa nového našla. A skutočne asi za najlepšiu považujem práve kapitolu kde sa spomínajú témy ako korporát, práca, work-life balance. A tu sa pristavím.

Veľmi sa mi páči, ako vyzdvihla a konečne pomenovala také podivnosti dnešnej doby. Napríklad ako sa ideme pretrhnúť a určite to vidíte aj vo svojej práci a medzi kolegami - víťaz je ten, kto dlhšie pracoval. Čo je toto za popletenú logiku. Ženieme sa za tým, kto má menej voľného času. Niečo podobné sa stále deje aj v oblasti spánku - víťazom je ten, kto spí málo. Niekedy to vyzerá, že niektorí ľudia nespia vôbec a napriek tomu majú stále milión energie. Pozor nespia málo dobrovoľne. Hej poznám aj takých. Jednoducho namiesto toho, aby sme sa snažili o lepšie vyváženie práce a súkromného života, viac oddychu a času na rodinu či iné aktivity, ženieme sa za úplným opakom work-life balance. Chápem, práca nás môže baviť aj napĺňať a niekedy sme za tú extra prácu aj ocenení, avšak čas na život nám akosi uniká. 

Inak túto autorku mám rada ešte pre niečo - milujem jej štýl písania a vyjadrovania. Sedí mi, vie veci pomenovať jasne a presne. A hlavne - používa praktické príklady. Z knihy si tak veľa zapamätáte, nie je to len súbor nejakých suchých všeobecných viet. Jednoducho ju čítam rada, čo si budeme klamať. A áno, trochu mi je ľúto, že musím knihu vrátiť. Možno si ju kúpim, uvidíme.

Mám ku knihe však aj jednu vcelku veľkú pripomienku resp. jedna vec mi dosť prekážala. Maličký typ písma a v niektorých kapitolách skoro žiadne predelenie textu. Viete, keby toto číta niekto starší alebo čo ja viem asi aj na zdravé oko je toto trošku malé. Ja rozumiem, že toho chceli povedať veľa to je ok, kľudne mohla byť kniha hrubšia, ale za mňa prehľadnejšia. Večer sa mi už čítala pomerne ťažko. 

A ešte jedna drobnosť. V knihe som vnímala súčasný za mňa trochu nelogický súboj o to, kto je ten pravý odborník. Neberiem psychológom ich vzdelanie ani odbornosť ani nič také avšak mne veľakrát pomohli aj ľudia bez diplomu alebo ok s výcvikom, hoc nebol priamo psychologický. Príde mi, že jedna skupina nadáva na tú druhú, motivátori na psychológov a opačne a príde mi to škoda. Nech každý pomáha ako najlepšie vie a klient je ten, kto si musí zvážiť, či mu daný prístup vyhovuje a pomáha alebo nie. 

Takže za mňa asi toľko. Už chápem, prečo je táto kniha Besteseller. Myslím, že právom. Autorka už napísala aj novú knihu, ktorá sa venuje viac zdraviu. Vrelo odporúčam aj jej Instagramový profil. V zásade aj členskú sekciu akurát mňa trochu irituje sekcia otázky a odpovede. Vraj to má fungovať, otázky dávame a odpovede nemáme. Aj to je dôvod prečo som na istý čas svoje členstvo zrušila. To sa však netýka knihy, tú vám môžem skutočne len a len odporučiť. Myslím, že je prelomová a na trhu podobné asi ani nie sú.

Poznáte túto slovenskú psychologičku alebo aspoň túto knihu? Čítate aj takéto typy kníh alebo dávate prednosť skôr beletrii?